Skip to content

10 методов развить свой интеллект, или пост о том, как стать умнее

Не многие знают, но коэффициент интеллекта человека (или просто IQ) не меняется на протяжении всей жизни. Точнее, его нельзя увеличить, однако с возрастом, по недавним исследованиям, он может просто стать ниже. Впрочем, это не мешает многим пользователям в интернете проходить разновидности тестов Айзенка (многие из которых фальшивые) чтобы попытаться выяснить свои возможности.

Впрочем, улучшить степень усвоения информации, а также скорость мышления все-таки можно. Мы подготовили для вас 10 методов, которые помогут стать умнее.

1. Тренируйте мозг

Как бы это банально ни звучало, но мозг тоже можно «накачать». Точнее, приучить его к обработке информации. Не нагружая мозг работой, мы делаем жизнь исключительно рефлекторной.

Чтобы развивать свое мышление, необходимо заниматься чтением, решением головоломок, кроссвордов и математических задач. Даже простое заострение внимания на мелочах, которые вас окружают, вплоть до изучения своей или чужой походки – все это заставляет мозг работать и учиться удерживать концентрацию, которой так часто не хватает.

2. Заботьтесь о физическом здоровье

Работа нашего мозга напрямую зависит от веществ, которые поступают в организм. И хорошо, если эти вещества исключительно полезны. Необходимо сбалансировать свой рацион так, чтобы вместе с питанием вы получали норму витаминов, белков, углеводов и прочих жизненно важных соединений. Хорошим «топливом» для мозга являются продукты, содержащие сахарозу, но главное – держать баланс.

Занимайтесь физическими упражнениями. Они не только позволят держать себя в хорошей форме, но и будут стимулировать кровообращение и снабжение мозга кислородом, что улучшит его работу и поможет ответить на вопрос «как стать умнее».

3. Расслабляйтесь

Умение отстраниться от окружающего мира и успокоить свой организм – один из самых полезных навыков. Так вы не только выведете свой мозг из стрессовой ситуации, но и предотвратите его «перегрузку» большими объемами ненужной информации. Многие советуют для этого заняться медитацией. Впрочем, это умение еще нужно освоить.

4. Микроорганизмы

Этот метод мы включили в список, как один из возможных, если вы совсем отчаянный человек и ищете способ как стать умнее. Дело в том, что не так давно ученые обнаружили особый вид микроорганизмов, который при введении в тело мышей стимулировал их умственную деятельность.

Кстати, эти бактерии не так уж и редки, их можно найти в обычной уличной грязи. Конечно, не стоит бежать обмазываться грязью из ближайшей лужи, как и целовать в десны первого встречного, который, как вам кажется, уж точно кишит этими бактериями.

5. Уделяйте сну необходимое время

Недосып напрямую влияет на работу нашего мозга. Привычка спать по 4 часа ни к чему хорошему не приведет. Более того, регулярный недосып дает угнетение умственной деятельности с эффектом «снежного кома». Чем чаще вы недосыпаете, тем больше сна вам в итоге понадобится, чтобы привести себя и мышление в порядок.

Врачи рекомендуют спать 6-8 часов в день, однако некоторым хватает лишь 12, так что это исключительно индивидуальная особенность.

6. Не брезгуйте кофе

Не стоит отказываться от всех радостей жизни. Одно дело, если врачи не рекомендуют вам употреблять этот напиток, и другое – если вы перестали пить кофе по собственным убеждениям. Кофе – это отличный стимулятор, который содержит в себе массу тонизирующих веществ. Пара чашек в день, и ваш мозг будет подпитываться силами вполне легальным способом.

Впрочем, если вы перестараетесь с крепостью напитка, или количеством чашек, то есть шанс заполучить побочные эффекты в виде бессонницы, чувства тревоги, учащенного сердцебиения и других приятных вещей.

7. Тренируйте интуицию

Попробуйте прямо в разговоре с человеком угадать, что он скажет дальше. Проанализируйте его личность, поведение, сделайте несколько вариантов событий и выберите наиболее вероятный. Так вы станете на шаг ближе к ответу на вопрос, как стать умнее.

8. Изучение иностранных языков

Один из лучших методов тренировки мозга. Так вы не только научитесь работать со своей внимательностью и умением держать концентрацию, но и приобретете весьма полезный навык в повседневной жизни и профессиональной деятельности. Главное в этом деле – сохранять упорство и не отступать, даже если выбранный язык кажется слишком сложным.
Способы изучения выбирайте сами. Большим подспорьем будет общение с носителями языка и просмотр фильмов на выбранном языке, но с русскими субтитрами.

9. Слушайте классику

Даже если вы большой любитель включить на полную громкость дерзкий «клубняк» в квартире, не гнушайтесь прослушиванием классической музыки.
Правильно подобранные композиции настраивают работу мозга на нужный лад, не отвлекая от интеллектуальной работы.

10. Заведите новое хобби

Освоение новых навыков – один из лучших тренажеров для мозга. Старайтесь выбрать новый интерес так, чтобы он был связан с физической деятельностью и тренировкой координации движений. Для этого подойдет даже компьютерная игра. Главное не забывать, что все хорошо в меру.

Другие интересные статьи